Ravelstrecke

Heute morgen wie geplant die Ravelstrecke Montenau > Weismes > St Vith > Montenau bei herrlichem gelaufen. Diese Strecke ist ca 32 Km lang und da es eine ehemalige Bahnlinie ist auch ziemlich eben.

10KM Tercuir

Hallo, ich weiss nicht ob ihr es schon wustet......
Nein, so will ich icht beginnen.
Habe heute mal den schongang eingelegt und bin ganz gemütliche 10 Km gelaufen.
Erfreulich war ein für meine Verhältnisse niedieger Durchschnittspuls von 148.
Wenn ich den in Vise habe, brauche ich mir keine sorgen zu machen.
Am W-E steht noch ein letzter langer Lauf an, es wird wie schon erwähnt die ravelstrecke zwischen Weismes und St Vith sein.
Danach vllt nochmal die Talsperre was mit hin und zurück dann 27 Km wären.

Long Run

Heute habe ich bei wunderschönen Wetter nochmal die 36 Km nach Mützenich gelaufen.
Mal abgesehen von schmerzenden Füssen hatte ich heute Krämpfe bis hinter die Ohrläppchen, allerdings kann ich mir denken wieso ;-)
Das wird wohl der letzte oder vorletzte Long Run gewesen sein, wenn ich es zeitlich hin kriege wollte ich nächstes W-E mal die Ravelstrecke von Weismes nach St-Vith laufen.
Hin und zurück müsste ich da auch auf 32 Km kommen, allerdings angenehm flache 32 Km auf weichen Boden, was heute nicht so der Fall war

Heute mal eine kurze schnelle Runde um den Trimm dich Pfad gemacht.
Sonntag ist schönes Wetter und Temperaturen so um die 20° C gemeldet.
Dann steht wieder mal die lange 35 KM Strecke > Mützenich an.
Bin gespannt wie ich mit leicht erhöhten Temperaturen zurecht komme, da ich bis jetzt ja nur bei Max 12° C gelaufen bin.
Bis dene dann

Kleines Päuschen

Wegen schlechten Wetters, Fussball meines sohnes und wer weiss sonst noch warum ( ich weiss das ist ne faule Ausrede) hab ich ne kleine Pause eingelegt.
Und ehrlich gesagt, sie hat gut getan.
Bin dann heute wieder mal die 16 Km richtung Mospert > Bootshaus und zurück gelaufen.
Die Strecken an und um die Talsperre entwickeln sich so langsam zu meinen Favoriten.

27Km

Ich habe heute nochmal die 27 Km Strecke zur und um die Wesertalsperre gelaufen.
Musste zwischendurch mal eine Pause einlegen da mein Trainingspartner Leica kurz hinter Mospert schlapp machte und abgeholt werden musste ;-)
Ich kann daher auch keine Zeit angeben, was in meinem Fall sowieso zweitrangig ist.

Gutes Wetter

Habe das gute Wetter heute ausgenutzt und bin mal 16 Km im Wald gelaufen.
Die Schmerzen in den Gelenken sind weg, lag wohl am Wetter ;-)
Diese Woche steht noch ein langer Lauf von ca 27 Km an.
Nächste Woche dann nochmal die 36 Km nach Mützenich.
Wenn alles so weiter geht dürfte einem erfolgreichen beenden der 42,195 Km nichts im wege stehen.

14Km

Heute 14Km leichter Dauerlauf.
War spät dran, eigentlich hätte die Woche noch ein langer Lauf angestanden, bekomme ich aber zeitlich nicht hin.
Wird auf nächste Woche verschoben.
So langsam tun mir die Knochen weh, bin verschiedene neue Schuhe am testen, Nike geht, Adidas finde ich etwas hart.

Mein Trainingspartner

Heute habe ich es mal langsam angehen lassen.
9.6 Km in knappe 0:58 .
Werde euch auch mal meinen Trainingspartner vorstellen.
Laika, unsere 2 Jahre alte Hundediva. Sie hat noch jeden Lauf mitgemacht, vom ersten 7Km Lauf bis zum 35 Km Lauf über Mützenich