35 KM

Habe diesen Nachmittag die 35 Km Talsperre > Mützenich > Ternell > Talsperre gelaufen.
Es sollte sowas wie eine Generalprobe sein, und sie wurde gemeistert.
Auf dem Rückweg schmerzten ab Ternell zwar dieBeine, aber das ist eigentlich normal bei knappen 14 KM bergab.
Nächste Woche noch 2 kleine Läufe und wenn alles klappt am Freitag noch die Ravelstrecke Waismes > St-Vith

Es geht aufwärts

Heute die 15 KM Mospert- Bootshaus gelaufen, hat gut geklappt, und was mich optimistisch stimmt, der Puls war das erste Mal seit 3 Wochen wieder in einem angenehmen Bereich.
Die Knochen tun zwar immer noch weh, aber damit kann man Leben ;-)

Kölle wir komme

Und dann noch mal was am Rande, ich habe am 28/08/08 ganz unbemerkt die 1000 KM Grenze überschritten.
Für einen passionierten Läufer bestimmt nichts besonderes, für einen der als Kind nicht mal hinter nem Bus lief schon.
In diesem Sinne auf die 2000

Weiss nix

Obwohl ich gestern dachte ich wüsste heute wo ich stehe, weiss ich gar nix.
Ich fühle mich noch immer nicht 100% und bin deshalb nur die 26 KM Strecke zur /um die Talsperre gelaufen.

Heute wieder die Mospertstrecke gelaufen, ich habe die Erkältung noch immer in den Knochen stecken.
Sonntag werden erstmals wieder die 37 Km richtung Mützenich gelaufen, da nach weiss ich wo ich stehe.
bis dene dann.

Es geht weiter

Nach einer Woche Pause habe ich heute wieder angefangen zu laufen.
Natürlich ging es sofort auf meine Lieblingsstrecke, die 15 Km richtung Mospert , zum Bootshaus und dann wieder über den Talsperrenparkplatz richtung Heimat.
Am Ende war ich zwar ein bisschen platt, doch der Anfang ist wieder gemacht.
Köln ruft ;-)
Eine Seite möchte ich euch nicht vorenthalten, habe ich von meinem Freund Ede.
www.greif.de
Da kann jeder denken was er will, ich werde mir diesen Trainingsplan nicht an tun.
In diesem Sinne, bis Donnerstag, da habe ich den nächsten Lauf.

Schuss in den Ofen

Dachte ich hätte die Erkältung überstanden und habe wieder mal den Lauf zur und um die Talsperre angetretten, ab Bellesforter Brücke ging es dann nur noch im Schneckentempo weiter da ich total platt war.
Jetzt liege ich erstmal richtig da, hoffe das ich schnell wieder auf die Beine komme, sonst kann ich Köln in den Wind schreiben.